co boli w plecach

[...] II-8x25kg III-9x25kg (przy dużej sztandze chwilkę mi zajmuje znalezienie balansu właściwego, żeby się nie kolebała na boki, a potem już dobrze, przy czym dupa mnie boli przy większej ilości powtórzeń , a mniejszym ciężarze, a przy 25 kg nie dam rady więcej na razie) C2. uginanie nóg siedząc - maszyna I- 8x40kg II-8x35kg III-10x35kg [...]

[...] wcześniej nie zdarzyło.Teraz pierwszy raz poszłam na 4 min póżniej na 6min i jeszcze raz na 6min .Pęcherze mam na plecach i pod piersią co to miejsce nie jest opalane. Opalałam się w stojącej kapsule.Teraz przestałam się opalać i rozprzestrzeniają mi się te bomble obok.Stosuje ALANTAN I TERMANTIOL.Bardzo mnie boli ,rwie szczypie ,swędzi.POMOCY!

[...] I- 10x 40kg II-11x40kg III-6x45kg (chyba w końcu zaczęłam robić dobrze te przysiady, bo mnie tak tyły bolą, że... nooo cholernie ciężko dziś było, ale teraz ...8-) boli mnie, a cieszę się jak mały Jasio) B1. wyciskanie sztangi skos góra I- 8x 20 kg II-9x20kg III-10x20kg (w ostatniej serii byłam co najmniej sponiewierana, 10 [...]

[...] że technika poszła się lekko bujać, a tak lubię wiosło odkąd ogarnęłam o co kaman) 4. Podciąganie się z pomocą jednej nogi I-15xcc II-15xcc III-20xcc (brzuch, brzuch boli brzuch - domsy i domsy na plecach też) 5. Skręty tułowia w siadzie równoważnym I-16x8kg II-18x8kg III-20x8kg (mało przyjemnie robi się te skręty jak człowiek ocieka [...]

Nie jest najlepiej, noga znow boli mocno.. W nocy budzilem sie z bolu - ale to bolaly miesnie, tak jak zwykle, dostaly ciezki wpiernicz przez ostatnie dni - noga boli tylko przy chodzeniu dlugim krokiem, o bieganiu strach myslec nawet.. Przy plywaniu pelen luz, przy zwyklym chodzeniu cmi na granicy wyczuwalnosci. Nie boli przy nozycach pionowych, [...]

Tak jak mówiłam robię podsumowanie mojej 3 miesięcznej bytności na forum. Nie jest to jakaś okrągła rocznica (choć właściwie może i jest, bo to dokładnie 3 miesiące), ani też nie zakończyłam żadnego etapu (choć z drugiej strony, kończę przygodę z treningiem nr 1 by Obli) ale robię sobie 2 tygodnie przerwy, więc wypada zebrać wszystko do kupy, aby [...]

WODYN: mi zadne cwiczenia nie sprawiaja bolu, dopiero na drugi dzien mnie boli, raz sie tylko tak zdarzylo, nawet knife byl wtedy, mialem 80 na plecach, usiadlem i mnie taki prad przeszedl po prostowniku ze myslalem ze nie wstane juz... boli mnie jak nie cwicze, jak siedze dlugo w bezruchu, jak bylem u lekarza to laska mi kazala sciagnac koszulke, [...]

[...] biegać to po każdym biegu było jeszcze gorzej, nawet w starych dziennikach o tym pisałam. Do tej pory nie mogę robić żadnych ćwiczeń ze sztangą na plecach/karku bo zaraz boli. Jak pierwszy raz biegłam Runmageddon to najbardziej się bałam że ból szyi nie pozwoli mi ukończyć biegu. Na te probelmy pomógł dopiero trening pod OCR, czyli m.in. [...]

[...] którego zawiodło się najbardziej, już nie istnieje: nie ma już nas z przed lat i czasami można mieć wrażenie, że nigdy go nie było. Czemu więc ta hańba bycia człowiekiem boli tak bardzo, mimo, że śmierć powinna przekreślać nasze porażki, a od życia nie powinniśmy wymagać niczego? Wszak jest tylko skokiem w próżnię... Ale tak jak mówię: jakby [...]

Co Wy macie z tym karkiem? Sztangę trzymam na plecach, ale też nic nie boli. Ch.. nie ciężar jeszcze 15.11 poniedziałek klatka, triceps Low power Przeziębienie nie ustępuje, za to kaszel się nasilił i rano cherlałem jak gruźlik. Wczoraj po sobotniej pizzy miałem zamułkę i przez pół dnia nie zjadłem nic porządnego. Także cieszę się, że nie [...]

[...] 25/12x 25/12x 25/12x 25 2E. Prostowanie nóg na maszynie siedząc 12x 25/12x 25/12x 25/12x 25/12x 25/12x 25 Ogólnie: Dzisiejszy trening mnie wykończył, nogi jak z waty, tyłek boli, mroczki przed oczami. Lubię taki wycisk, po zrobieniu 4 obwodów zastanawiałam się czy jeszcze robić, już miałam dosyć, ale stwierdziłam że jak Viki daje sobie radę to i [...]

Jak rozciągać? Polecieć serią ćwiczeń rozciągających każdy mięsień uda po kolei i trafię na właściwy ;). Trochę ich w repertuarze mam ;). Kebula, teraz nie boli, przy przysiadzie bez obciążenia nie boli, ale jak już mam wstać z podłogi (opierając ciężar na prawej nodze), to boli. Wczoraj przy przysiadzie z 45 kg już był lekki ból, a przy 50 kg pod [...]

[...] koniec moje oko ucieszył piękny zachód słońca, nie mogłam powstrzymać się od zrobienia kilku fotek telefonem. Niestety znowu nie zabrałam ze sobą wody do picia (skleroza nie boli) i po tych 4,7 km dałam sobie spokój. Poniżej foty z trasy: W niedzielę Mama ostro mnie namawiała na lody z brzoskwiniami z syropu, ale skutecznie się opierałam, miłym [...]

[...] utrzymać hantlę, nogi dają radę 6x26kg/6x28kg/6x30kg + 6x32kg + 5x32kg - przez biodro zaczęłam z niższym obciążeniem ale o dziwo podczas tego ćwiczenia biodro mnie nie boli, o ile nogi dają radę o tyle mam wątpliwości co do moich pleców-staram się je trzymać prosto ale ja mam tak zaokrąglone plecy, że nawet się staram je trzymać prosto, to [...]

[...] mną do Zgorzelic. Zabawicie jaki miesiączek albo dwa, to mi będzie po sercu, a bez ten czas Jagienka o Bogdańcu pomyśli. Tylko się na nią zdajcie i niech was głowa o nic nie boli... Zbyszko będzie dojeżdżał gospodarki pilnować, a księdza opata też wam do Zgorzelic sprowadzę, to się z nim zaraz porach**ecie... O was, Maćku, będzie dziewka miała [...]

[...] się już tylko raz ;-). 5. Wznosy ramion bokiem leżąc twarzą w dół na skośnej ławce 1x60/30/10 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x24 4,5 kg 60, 2,5 kg x30, 1,5 kg x22 Aua, to boli... Ale po wszystkim taka lekkość. Jakbym miała jakoś nazwać to ćwiczenie, to bym je nazwała "dorzynanie" ;-). Miska Poza miską: cebula, marchew, ogórki kiszone Tabsy: [...]

Marcel nie wiem ktora strone pokazales na fotce, ale ja mam to samo, przy plecach na gornych wyciagach i przy robieniu tylu barkow w pochyleniu boli mnie cos po lewej stronie tak jak Ty zaznaczyles, bylem na usg i nic nie wykrylo, prochy bralem i tez nic, nie wiem ocb, jak bedziesz wiedzial co to to daj znac Zmieniony przez - Molu86 w dniu [...]

[...] widział bo do środka ołów leją..... Grażynka: I co zrozumiał? Rysiek: Nie, i mu musieli w praktyce tłumaczyć dając 45 pał w plecy ale on powiedział ,że go to nic nie boli bo za drugim ciosem zwichnęli mu kręgosłup, więc dali mu 12 w łeb i dopiero jak mu czaszka pękła i zobaczył własną lewą półkulę prawym okiem to zrozumiał..... Grażynka: [...]

[...] tylko z obowiazku, bez przyjemnosci. Ciezko to szlo straszliwie: 1. Ciagi - kombinuje co serie inaczej, nijak nie moge zrobic tak zebym byl zadowolony. Idzie lekko, nic nie boli, nie dokucza, a jak obejrze - nigdy nie jest nawet przyzwoicie. Nie moge ulozyc plecow jak trzeba. 2. Pompki - mam kiepskie porecze, jak widac na filmach to taka [...]

WODYN, to raczej nie jest bol prostownikow . raczej odczuwam to jako bol kregoslupa. kiedy jestem 'normalnie' wyprostowany to tylko lekko boli . przy przechylaniu do tylu juz troche mocniej, a najmocniej przy pochylaniu do przodu, ale przy pochylaniu 'z garbem' . tzn hmm jak sie pochylam jak np do cwiczenia 'dzien dobry' to boli lekko. a jak sie [...]